0

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Автор homefit, 04 май 2017 07:03

бодибилдинг фитнес гири гантели штанга турник

Сообщений в теме: 2

#1 homefit

Новичок

Пользователи
4 сообщений

ГородЧита

Отправлено 04 Май 2017 - 07:03

Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

Я, как и многие, раньше занимался только в тренажерном зале, но сейчас такая возможность есть не всегда, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок в домашних условиях, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения упражнений использую минимальный инвентарь – турник, разборные гантели, гири, скамью.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – легкое кардио и «планка».

Для предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.