Дата публикации:

Нормативы по пауэрлифтингу для начинающих за 2 месяца

Хочу себе такие же кнопки

Содержимое статьи:

Поделившись своим опытом перехода из тайского бокса в пауэрлифтинг, автор интересуется, являются ли его результаты за два месяца занятий нормой.
Краткое изложение его достижений:

• Набрал 5 кг в первый месяц тренировок в тренажерном зале
• Через два месяца набрал еще 3 кг
• Начал тренироваться по пауэрлифтингу
• На третьей тренировке поднял 150 кг в становой тяге
• Через 2 месяца занятий поднял 200 кг в становой тяге
  Автор подсчитал суммарную нагрузку в трех упражнениях и пришел к выводу, что его результат соответствует нормативу на звание мастера спорта:
• Жим: 130 кг
• Присед: 200 кг
• Становая тяга: 200 кг
• Итого: 530 кг

№ 1 в Корее по уровню удовлетворенности качеством в 2025 году
CamZamZam - снимки с вебкамеры и градиентной подсветкой
Cartoon Network: игры для мальчиков
Casinos & Slots — гид по онлайн-казино, слотам и азартным играм
Эксперт по освобождаемым доменам
Инструкция по использованию спортивного аппарата Bowflex
Инструкция по использованию спортивных часов Garmin
Куклы LOL витрина с коллекцией
Лайфхаки для триатлона: советы профессионалов
Лайфхаки по подготовке к марафону: что и как есть перед забегом
ЛОР болезни: признаки серьезного состояния
Лучшие плагины для WordPress блога
Онлайн декодер QR кодов бесплатно
Ошибки новичков в плавании: как их избежать
Основы спортивного питания: правильное меню для атлетики
Профессиональные советы по подготовке к боевым искусствам
Регистрация ИП в Москве с регистрацией в ЕГРЮЛ
Решения проблем с травмами: как восстановиться после падения
Рулетка собеседника
Стальные трубы и фитинги из Китая
Субтитры — нет, уши — да: 5 минут на погружение
Трафик из Telegram-кликеров: как заработать $1000 в неделю
Видеочат рулетка онлайн
Видеорегистраторы с функцией синхронизации
Выбор хостинга для большого сайта